Bài viết mới
Ăn các loại rau củ quả nào giúp phòng chống ung thư?
Hiện nay tình trạng mắc các bệnh ung thư có tỉ lệ ngày càng tăng bởi các nhu cầu ăn uống là cần thiết. Con người vì lợi ích cá nhân mà cung cấp các loại thực phẩm bẩn. Lâu ngày tích tụ nên các tế bào ung thư. Từ các thói quen chế biến như chiên xào thức ăn bằng dầu mỡ, thường xuyên ăn đồ nướng, nhiều đường hoặc quá mặn… đều góp phần làm tăng nguy cơ ung thư và các bệnh lý đường tiêu hóa, gan mật, thận… Vậy nên ăn gì để phòng chống ung thư? Một trong những thực phẩm cần thiết và tự nhiên nhất là rau củ quả. Cùng Luxury Decor tìm hiểu xem các loại rau củ quả nào phòng chống ung thư nhé!!!
1. Các loại rau có màu xanh đậm
Rau xanh là thực phẩm không thể nào thiếu trong bữa cơm hằng ngày của chúng ta. Rau càng có màu xanh đậm càng tốt cho sức khỏe bởi vì chất diệp lục có trong rau xanh được tạo ra từ quá trình quang hợp. Có khả năng loại bỏ độc tố aflatoxin nuốt phải (chất gây ung thư). Đồng thời giúp gan loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày gây nên ung thư. Vì vậy rau xanh là thực phẩm rất cần thiết cho bữa ăn hằng ngày của bạn, ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả.
Các loại rau có chứa nhiều diệp lục: Rau bina, cải xoăn, cải mầm, giá đỗ, súp lơ, ớt chuông xanh…Hãy ăn nhiều rau xanh để phòng chống lại ung thư bạn nhé!!!
2. Nghệ vàng
Nghệ vàng được nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong làm đẹp: trị mụn, trị nám, dưỡng da, liền sẹo…Trong đông y còn là bài thuốc chữa đau dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả. Ngoài ra nghệ vàng là thần dược trong các thực phẩm phòng chống ung thư. Do chứa các hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng đẩy lùi ung thư ngăn chặn sự di căn và tăng trưởng của nhiều loại ung thư.
3. Dâu tây và quả mâm xôi
Dâu Tây và Mâm Xôi là 2 loại trái cây có giá thành khá đắt. Nhưng lại là những loại trái cây tuyệt vời giúp thải các độc tố, các tế bào gây ung thư có trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Mỹ cho thấy, mâm xôi đen (Black raspberry) và dâu tây (Strawberry) có thể bảo vệ động vật khỏi ung thư đại tràng. Đây cũng là hai loại quả bỗ dưỡng cho người mắc bệnh ung thư. Bởi vì có chứa các chất vitamin và chất oxy hóa mạnh. Chính vì vậy bổ sung trái cây cho người bệnh là rất cần thiết.
5. Các loại đậu
Mỗi loại đậu đều có tác dụng đối với cơ thể, chứa nhiều các chất dinh dưỡng hơn gạo và bột. Ít béo, ít cholestron, cung cấp các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như sắt, kẽm và magie…Bảo vệ tốt tim mạch, giúp giảm cân hiệu quả. Các loại thực phẩm họ đậu rất giàu chất xơ. Các nghiên cứu cho rằng thường xuyên bổ xung chất xơ từ các loại đậu sẽ giúp cơ thể chống lại ung thư đại chực tràng và các nguy cơ mắc bệnh ung thư khác.
Xem thêm về: Tác dụng của 10 loại đậu quen thuộc
6. Cà chua
Top các loại thực phẩm có màu sắc sặc sỡ giúp phòng chóng ung thư thì không thể nào bỏ qua cà chua. Cà chua rất giàu các vitamin A,C,K,B6…các chất khoáng khác. Chứa rất ít cholesteron, chất béo và calo. Ăn nhiều cà chua giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư dạ dày, phổi, cổ tử cung, đại tràng, thực quản…nhờ các chất chống oxy hóa mạnh và đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene (sắc tố tạo nên màu đỏ và hồng) rất cao có trong cà chua.
7. Trà xanh
Trà xanh có chứa chất EGCG viết tắt của từ EpiGalloCatechin Gallate là một loại polyphenon có nhiều trong trà xanh. Có khả năng chống oxy hóa mạnh và là vi chất cần thiết giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư hiệu quả. EGCG có chức năng làm ức chê các gốc tự do tăng sức đề kháng và ngăn chăn sự phát triển của tế bào ung thư. Còn làm chậm quá trình lão hóa bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư. Sử dụng 3 ly trà xanh mỗi ngày tạo nên một cơ thể khỏe mạnh.
8. Tỏi
Tỏi có vị hăng, khó ngửi. Mùi tỏi làm mọi người sẽ xa lánh bạn nhưng không phải vậy. Tỏi có những công dụng thần kì mà có thể bạn chưa biết.
Website: Luxury Decor
Facebook: LuxD Interior Design
Địa chỉ: 317 /3/2 Thống Nhất, P11, Gò Vấp, Tp.HCM.
Hotline : 07 678 678 00
